Ihr Lieben!
Ihr nehmt euch so viel vor und am Ende des Tages fragt ihr euch, wo ist die Zeit geblieben? Und beschimpft euch, dass ihr wieder nichts richtig gebacken bekommen habt? Und tragt eine leicht angesäuerte Miene vor euch her... ICH jedenfalls ertappe mich dabei;)
Was tun?
Ich will euch ein wirklich gutes Mittel an die Hand geben, das nur 3 Minuten am Tag dauert. Die Kürze ist eine wichtige Voraussetzung, denn alles, was länger dauert, machen wir eh nur selten oder lassen es schnell wieder.
Warum sollte ich mich überhaupt ändern?
Das Gehirn will im Grunde keine Veränderung (ist doch auch etwas gefährlich, wer weiß, was aus mir wird, wenn ich plötzlich Dinge gebacken kriege?), also ist der Widerstand vorprogrammiert...ach, ist doch egal, machen wir morgen oder nächste Woche oder muss ich das überhaupt machen? Läuft ja ...
irgendwie...
weiter...
Wer nicht irgendwie sein Leben leben will, sondern stolz auf sich sein will (das fühlt sich nämlich echt prickelnd an), der probiere es aus...
Wunschtagebuch - Wie soll das funktionieren?
Jeden Abend nehmt ihr euch ein Tagebuch, Ringbuch oder euren Kalender. Drei Kästchen malen und dahinter schreiben, was ihr am nächsten Tag erledigen wollt (was wichtig ist, was euch freuen würde, wenn ihr es endlich hinter euch habt). Buch zuklappen und beruhigt schlafen. Am Morgen etwas früher wach werden, Buch nehmen, reingucken, 3 Minuten sich vorstellen, wie es sich anfühlt, wenn ihr das heute erledigt habt (gigantisch...). Aber wirklich fühlen, anderes gilt nicht. Ihr werdet euch wundern, wie oft ihr am Tag an diese drei Punkte denkt und plötzlich macht ihr es ohne großes Tamtam: der Anruf, das klärende Gespräch, den Einkauf, das Buch lesen, putzen... Dann am Abend in guten Gefühlen schwelgen, während ihr wieder euer Buch hervorkramt, die Kreuzchen abhakt und neue Kreuzchen für den nächsten Tag setzt...
Miracle Morning - neue Gewohnheiten in Serie
Neue Gewohnheiten einüben, kann sehr wirksam sein. Wenn ihr das schafft, könnt ihr langsam mehrere dieser kleinen Gewohnheiten aufbauen: Morgens 5 Minuten Yoga, 10 Minuten Schreiben, 10 Minuten lesen, 5 Minuten Meditieren... so wie es Hal Elrod in seinem Klassiker "Miracle Morning" beschreibt. Dazu morgen mehr, ich habe einen Gastartikel geschrieben über diesen unglaublichen Mann. Da erfahrt ihr auch seine 5 Minuten Regel, wie man mit Gefühlen umgeht...
In diesem Sinne
Eure Beatrix
P.S. Mein Wunschtagebuch geht in die zweite Runde (Nachdruck nach nur 7 Monaten)! Freu...
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